Efecto cristal en rectángulos con puntas redondeadas (o no)

Paso 1: creamos un rectángulo y le redondeamos las puntas (o no) este lo rellenamos con un relleno degradado, (con el color oscuro arriba y el claro abajo): 

 

Paso 2: creamos otro rectángulo más o menos de la mitad de alto del anterior dentro del rectángulo grande (y le redondeamos las puntas si el anterior también las tenía redondeadas), a este le aplicamos la misma transparencia del tutorial de la esfera: 

 

Ejemplos